Hakkımızda

S Pilates Stüdyo, Antalya’da merkezi bir konumda yer almaktadır. Detaylı adres bilgimize ve konumumuza iletişim sayfamızdan ulaşabilirsiniz.

Stüdyomuzda aşağıdaki pilates türleri sunulmaktadır:

• Reformer Pilates: Özel ekipmanlarla yapılan, kasları güçlendiren ve postürü düzelten etkili bir sistemdir.
• Mat Pilates: Vücut ağırlığıyla yapılan, denge ve esneklik odaklı bir pilates türüdür.
• Hamile Pilatesi: Anne adaylarının daha sağlıklı ve konforlu bir hamilelik süreci geçirmesine yardımcı olur.
• Kişiye Özel Dersler: Bireysel ihtiyaçlarınıza uygun olarak eğitmenlerimiz tarafından özel olarak planlanır.

Pilates; kasları güçlendirir, esnekliği artırır, omurga sağlığını destekler, duruş bozukluklarını düzeltir ve bedensel farkındalığı artırır. Aynı zamanda stres yönetimine de yardımcı olur.

Hedefinize ve fiziksel durumunuza göre seçim yapabilirsiniz:

• Reformer Pilates, ekipman desteği ile daha kontrollü ve derin kas çalışması sağlarken,
• Mat Pilates, vücut ağırlığını kullanarak denge ve esneklik odaklı bir antrenman sunar.
  Hangisinin sizin için daha uygun olduğunu belirlemek için ücretsiz ön görüşme randevusu alabilirsiniz.

Derslere katılmak için iletişim sayfamızdan bizimle iletişime geçebilir, sosyal medya hesaplarımızdan veya WhatsApp üzerinden randevu alabilirsiniz.

Rahat hareket edebileceğiniz esnek spor kıyafetleri giymeniz yeterlidir. Spor ayakkabı yerine çıplak ayak veya kaydırmaz çorap önerilir.

Pilates, kasları güçlendiren ve sıkılaştıran bir egzersiz sistemidir. Düzenli yapıldığında metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına destek olabilir. Daha hızlı sonuç almak için dengeli beslenmeyle birlikte yapılması önerilir.

Evet, hamile pilatesi uzman eğitmenler eşliğinde yapıldığında anne adayları için oldukça güvenlidir. Özellikle sırt ağrılarını azaltmak, doğum sürecini kolaylaştırmak ve vücudu doğuma hazırlamak için önerilir.

Pilates her yaş grubu için uygundur. 18 yaş ve üzeri herkes, kendi fiziksel durumuna uygun derslerle pilates yapabilir.

• Derslerimiz genellikle 50-60 dakika sürmektedir.
• Haftada en az 2-3 gün düzenli olarak pilates yapmanız, etkili sonuç almanız için önerilir.

Evet, küçük gruplar halinde derslerimiz mevcuttur. Grup derslerimizde kişi sayısını sınırlı tutarak herkesin hareketleri doğru yapmasını sağlıyoruz.

Evet, pilates kas dengesizliklerini gidererek ve omurga sağlığını destekleyerek sakatlık riskini azaltır. Ancak mevcut bir sakatlığınız varsa öncesinde doktorunuza danışmanız önerilir.

Kesinlikle! Pilates, erkekler için de son derece etkili bir antrenmandır. Profesyonel sporcular dahil olmak üzere birçok erkek, dayanıklılık, esneklik ve güç kazanmak için pilatesi tercih etmektedir.

Planlı dersinizi en az 24 saat öncesinde iptal ederseniz, uygun bir tarihe telafi dersi eklenebilir. Son dakika iptallerinde telafi imkânı bulunmamaktadır.

Evet! Pilates, yoga, fitness, yüzme veya koşu gibi diğer sporlarla mükemmel şekilde dengelenebilir. Kas esnekliğini artırarak diğer spor dallarındaki performansınızı da destekler.